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La llegada de un nuevo bebé en tiempos de pandemia

La llegada de un bebé suele ser una pequeña “revolución” para muchas familias. El postparto, también llamado puerperio, se trata de un momento de mucha novedad e importantes cambios para todos los miembros de la unidad familiar. A eso se suma que vivimos un período de alta complejidad por la emergencia del COVID-19.

Un estudio realizado por la Universidad de Alberta (Canadá) 1 pone en evidencia la influencia de la crisis sanitaria en el puerperio. El 41% de las 900 mujeres participantes informaron síntomas de depresión materna frente al 15% en el período previo a la pandemia. Además, el número de mujeres que han experimentado un incremento de los síntomas de ansiedad aumentó del 29% al 72%.

¿Pero y los bebés? Se sabe que la calidad de la atención familiar, factor esencial para el desarrollo adecuado en los primeros años de vida, depende de unas buenas condiciones psicosociales, sanitarias y económicas. Los bebés ya nacen con la capacidad de filtrar la información de su entorno, y se desarrollan en la interacción con el ambiente físico, social y afectivo. En las primeras etapas del desarrollo, se guían por las experiencias y por la observación de sus padres o familiares. Así que es fundamental que los cuidadores principales se sientan emocionalmente capaces y disponibles para establecer un vínculo con este bebé.

En este contexto, aquí os dejamos algunas sugerencias para lidiar con la llegada de un bebé y hacer frente al posparto en tiempos de Covid-19:

-Primero, recuerde: ¡El distanciamiento es social y no afectivo! Muchos estudios confirman la importancia del apoyo social en el puerperio para el bienestar familiar. Puedes hacer videollamadas con la familia y los amigos para aliviar el sentimiento de soledad y aprovechar para pedir consejos sobre tu bebé. La participación del bebé en la conversación le ayudará a interactuar con otras personas, aunque sea por la pantalla. Un proverbio africano dice que “para criar a un hijo o una hija hace falta una tribu entera”.

– Para los momentos de sobrecarga, siéntate y respira lentamente durante unos minutos, vigilando tu respiración o escúcha tu música favorita. Al escuchar música o meditar/respirar producimos hormonas relacionadas con la emoción y el bienestar, que combaten la ansiedad y el estrés. Hay apps gratuitas como Serenmind o Lojong que te pueden ayudar en estos momentos.

Copia al bebé. ¿Sabías que los bebés ya nacen con la capacidad de imitar a otros seres humanos? Esta actividad te invita a conectarte con su bebé a través de interacciones de «ida y vuelta». Cuando el bebé esté tranquilo, siéntate con él o ella de frente y haz contacto visual. Mientras parpadea, saca la lengua, mira o mueve los brazos, los padres pueden imitar suavemente estos gestos y movimientos. Estos momentos tranquilos de sintonía con el bebé pueden ser tranquilizadores tanto para los padres como para el pequeño.

– Juega a «encontrar cinco cosas». Esta es una actividad de atención que nos ayuda a centrarnos en el momento presente. Observa a tu bebé y encuentra cinco detalles especiales sobre él o ella: el pliegue de su panza, la curva de su oreja, la forma de su dedo gordo del pie. Este momento de atención y conexión le encantará al bebé y promoverá vuestro vínculo.

Todos estamos afrontando la difícil tarea de equilibrar nuestros diferentes roles y demandas en este momento, incluyendo ser padres y madres. Si observas cambios en tu estado de ánimo, con un empeoramiento de los sentimientos como la tristeza y la angustia, puede ser importante buscar ayuda profesional. No te olvides que esta pandemia es un capítulo más en el largo proceso de la crianza.

Escrito por: Suelen Marques de Almeida

1Davenport, M. H., Meyer, S., Meah, V. L., Strynadka, M. C., & Khurana, R. (2020). Moms Are Not OK: COVID-19 and Maternal Mental Health. Frontiers in Global Women’s Health, 1, 1.

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