centronoguerolQueremos compartir con todos vosotros algunas recomendaciones psicológicas para la población general que pueden ayudarnos durante los días de confinamiento:
– Descansa y aliméntate de la manera más regular posible.
Porque es importante dedicarnos un tiempo diario a cuidarnos, a mimarnos. 😎👔👗
¡Tienes el poder de hacer que cada día sea diferente! 🤗🏡🌞🌳
¡Es una oportunidad para emprender un buen hábito que se convierta en parte de tu vida! ⠀
De esta forma mantienes el contacto con tu entorno y sales de la rutina de las tareas del día a día.
La mayoría son reacciones normales de nuestra mente ante esta situación extraordinaria.
- – Escribe y/o dibuja sobre lo que piensas y sientes. Es importante expresar.
– Habla de cómo te sientes con personas de confianza y que te hacen sentir bien. Ésto ayuda a descargar la tensión emotiva.
– Respeta las reacciones emocionales de los demás. Pueden ser completamente diferentes a las tuyas.
Tómate tu tiempo, inhala y exhala contando unos segundos, toma perspectiva de la situación. Ésto puede ayudarte a encontrar la calma y soluciones meditadas y ajustadas a circunstancia de cada momento. 🧘🏽♀️🌝🧘🏽♂️ Si sufres emociones con alta intensidad y/o persistentes, que no consigues atenuar, quedamos a tu disposición para acompañarte y ofrecerte apoyo psicológico orientado a la gestión emocional y el procesamiento de las reacciones traumáticas consiguientes al evento.
Y cómo nunca es tarde para repasar la manera correcta de hacerlo, hemos preparado esta sencilla y útil guía para niños y adultos.
¡Practica esta rutina! 😉💧👌🏼
Si sufres emociones con alta intensidad y/o persistentes, que no consigues atenuar, nuestro equipo queda a tu disposición para acompañarte y ofrecerte apoyo psicológico orientado a la gestión emocional y el procesamiento de las reacciones traumáticas consiguientes al evento.
Estaremos encantados de poder resolver cualquier duda o cuestión que tengas a través de nuestro correo electrónico info@psicologianoguerol.com o llamándonos al tlf 681024873 / 915934495
